Categoría: Asperger adultos

Aprendo la Estructura de la conversación

Aprendo la Estructura de la conversación
Para que una conversación esté mejor llevada a cabo y las partes involucradas se sientan más atraídas a mantenerla, se debe presentar de la mejor manera posible la estructura que se especificará a continuación, puesto que cuando no se tiene una organización -aunque sea muy simple- se puede perder el foco.
Tan simple como un proceso
Primero la apertura, en la cual se da inicio a la conversación. Si es formal, se indica la cantidad del diálogo mediante una invocación al receptor. También consiste en un saludo o llamada de atención con los que se da inicio a la conversación.
Luego está el cuerpo, y es la central parte de la conversación, donde los interlocutores intercambian la información o mensaje.
Finalmente, está el cierre, en el cual se concluye la conversación
. Los tips para tener una buena conversación
El espacio, y este se ve según la clase de conversación que se va a desarrollar, puesto que en todos los sitios no se puede obtener una conversación coloquial o formal. Asimismo, se debe tener en cuenta el tiempo, este depende del tipo de conversación, tema a tratar y el número de personas que participan. Siempre debe haber un propósito, es necesario que desde el principio se conozca el tema y que se dé a entender a qué se quiere llegar. Sea formal o informal se debe cumplir su estructura
La conversación formal se refiere a la que se rige por un determinado reglamento, debe tenerse en cuenta en qué contexto se va a desarrollar (tiempo, espacio y propósito), cómo van a participar cada una de los involucrados. Como todas las conversaciones, esta tiene un inicio, desarrollo y cierre.
Paralelamente, está la conversación coloquial y es la que se desarrolla diariamente, sea familiar, cooperativa, inmediata o, como la que todos conocen, entre amistades. Esta tiene un tono más informal y su curso es de acuerdo a se vaya desarrollando, se tiene más libertad de expresión y se presenta igualdad de participación entre las partes.

La conversación como interacción social
Los seres humanos como entes sociales, somos dependiente de nuestra interacción con los demás miembros de nuestra especie. A medida que evolucionamos, las exigencias de nuestro entorno han cambiado y se han vuelto más complejas. Así, en la gran mayoría de las ocasiones, para poder cumplir con ellas debemos recurrir a la ayuda de otros. Por ejemplo, si hay un conflicto en nuestro núcleo familiar, puede que no sepamos cómo solucionarlos. En ese caso, podría ser algo útil recurrir a un consejo de un tercero, que pueda ayudarnos a resolver el problema.
Conversar como herramienta
Si seguimos con el ejemplo anterior, podemos observar que la conversación es la herramienta más útil, por eso se puede considerar a la conversación como interacción social. Puesto que, conversando podemos expresar nuestros sentimientos, pensamiento, ideas e inquietudes, así como escuchar las del otro, lo que nos ayuda a comprender mejor la situación, sea cual sea. En este mismo sentido, la conversación como interacción social, entran un juego varios factores:
Afectividad
Los estudios han demostrado que, en la mayoría de las ocasiones, las conversaciones están cargadas de las emociones de los individuos que participan, inclusive puede estarlo en temáticas que a simple vista pueden parecernos más objetivas, como la política. Todos hemos visto como una conversación de política se convierte rápidamente en una discusión acalorada, debido a que cada persona tiene su propio punto de vista, con su respectiva carga emocional. Siguiendo esta línea, toda conversación al tener emociones implicadas, provocara una respuesta afectiva en nosotros y en los demás.
El papel del contexto
No todas las situaciones sociales son iguales, por lo tanto, la conversación como interacción va a ser diferente dependiendo del espacio-tiempo en que nos ubiquemos, por esto se dice que son transaccionales. Por ejemplo, no mantendremos el mismo tipo de conversación que mantendríamos con un amigo, en una entrevista de trabajo. Control sobre el ambiente La conversación como interacción social, nos permite tener un cierto de nivel de control sobre nuestro entorno. Por ejemplo, imagina que estás trabajando y tu salario actual te resulta insuficiente para vivir cómodamente. Es una situación que te parece injusta, ya que realizas trabajo correctamente y siempre eres puntual. Entonces, decides conversar con tu jefe y terminas convenciéndolo de que te haga un aumento. De esta manera, la conversación te permitió mejorar tu calidad de vida y las condiciones laborales.
En conclusión, se puede decir que la conversación es una las formas de interacción social más sencillas, además de ser exclusiva del ser humano. Así que, no desaproveches tu don para conversar y aprende a usarlo a tu favor.

Reglas de cortesía en la conversación
Las reglas de cortesía en la conversación juegan un papel importante en la vida de todo individuo. Las mismas, denotan la buena educación que posee la persona que las utiliza. También, estas son inculcadas desde muy temprana edad.
Cuáles son las reglas de cortesía en la conversación
Las reglas de cortesía en la conversación vienen ligadas al respeto y los buenos modelas. Las mismas, hablan muy bien de quien decida utilizarlas. Además, ellas están al alcance de todos y en la mayoría de los casos, como fue mencionado anteriormente, las mismas no son inculcadas desde pequeños. Por ello, a continuación te dejamos las reglas de cortesía en la conversación.
Palabras de cortesía
Esta podría ser, sin duda, una de las reglas de cortesía en la conversación más importante. Es decir, siempre se debe decir “buenos días”, “buenas noches”, “buenas tardes”, “por favor”, “gracias”, “disculpe”, “permiso”. Estas palabras, denotan cortesía y buena educación si son bien utilizadas en el momento adecuado.
Respeto
Para mantener las reglas de cortesía en la conversación siempre se debe de tener presente el respeto. Por consiguiente, una conversación en la que no exista el respeto mutuo es una conversación sin cortesía. Por ende, eso la llevaría a ser una conversación no exitosa. Cuida los temas de conversación Si bien en toda conversación siempre se tratan diversos temas, siempre hay algunos que pueden generar polémica. Por consiguiente, se deben cuidar de tratar temas polémicos, como lo son la política y la religión.
Respeta los puntos de vista
En toda conversación se argumentan y tratan puntos de vista distintos. Por consiguiente, siempre se debe respetar la opinión del otro, así no piense igual que tú. Si bien, siempre existe la opción de refutar la opinión de los demás. Sin embargo, esto debe de hacerse de manera respetuosa y dejando ver que respetas su opinión más no la compartes.

Para qué sirve la conversación
Una conversación es dada por muchos motivos. Sin embargo, la utilidad de la conversación es principalmente comunicarnos y expresar ideas, sentimientos y opiniones. Las conversaciones son un factor importante en el día a día de los seres humanos.
Cuál es la utilidad de la conversación
La utilidad de la conversación, como se mencionó anteriormente, es comunicarnos. Además, por medio de esa conversación se expresan ideas y sentimientos. Por consiguiente, la conversación juega un papel importante en la vida de todos. Normas de la conversación Ya conocemos que la utilidad de la conversación es básicamente comunicarnos. Sin embargo, no nos podemos comunicar de manera efectiva sin seguir una serie de normas de la conversación que explicaremos brevemente a continuación.
Respeta los turnos
En toda conversación es importante respetar el momento en el que el otro habla. Por ello, esto se denomina turnos. Es decir, cuando se expresa una idea suele haber un silencio y es el momento perfecto para poder intervenir. Además, se considera una falta de respeto interrumpir al otro.
Ser respetuoso
Siempre se debe ser respetuoso con el otro. Además, se deben respetar sus ideas y su forma de pensar. Por consiguiente, si no se está de acuerdo con la opinión que los demás expresan, lo correcto es dar a conocer que se respeta su opinión pero no se comparte.
Cuida el tema de conversación
Siempre existen temas de conversación que pueden generar polémica. Por esta razón, estos temas es mejor evitarlos para no caer en discusiones innecesarias. Además, los temas polémicos más comunes suelen ser la política y la religión.
Cuida el tono de voz
En una conversación no se debe gritar ni, por el contrario, tener un tono de voz inaudible. Por consiguiente, se debe manejar un tono de voz adecuado y esto dependerá de la situación en la cual se encuentren.

1 agosto, 2023
TDAH – TEA ( EN ADULTOS)

Comorbilidades psiquiátricas frecuentes

Trastornos de ansiedad y depresión

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Katzman et al. (2017) sugieren que la ansiedad es una comorbilidad frecuente en adultos con TDAH, y que puede afectar negativamente su calidad de vida, y su capacidad para realizar tareas cotidianas. Además, destacan la importancia de considerar y tratar la ansiedad en pacientes con TDAH para mejorar su tratamiento y resultados. El estudio que realizaron también indica que el tratamiento combinado de TDAH y ansiedad puede ser más efectivo que el tratamiento individual de cada trastorno.

Las personas con TDAH tienen un mayor riesgo de padecer trastornos de ansiedad en comparación con la población general, con tasas cercanas al 50%. La comorbilidad del TDAH es más común en personas con fobia social que en el trastorno de pánico. Además, las personas con trastornos de ansiedad y TDAH comórbido tienden a tener síntomas de ansiedad más graves, una edad más temprana de aparición de la ansiedad, diagnósticos psiquiátricos comórbidos adicionales más frecuentes y mayor consumo de sustancias que aquellos que solo tienen trastornos de ansiedad. La presencia de ansiedad puede inhibir la impulsividad, lo que puede retrasar el diagnóstico del TDAH en personas con ansiedad comórbida. Sin embargo, la comorbilidad entre los trastornos de ansiedad y el TDAH también puede estar relacionada con déficits neurobiológicos comunes asociados con una actividad prefrontal deficiente y déficits en la regulación de arriba hacia abajo.

El TDAH y la depresión/distimia a menudo ocurren juntos, con tasas de prevalencia de depresión en personas con TDAH que oscilan entre el 18,6% y el 53,3%. De manera similar, las tasas de TDAH comórbido en personas con depresión van del 9% al 16%, con una tasa media del 7,8%. Las personas con TDAH y depresión comórbidos tienen una carga de enfermedad más alta, incluyendo una calidad de vida percibida más baja en comparación con aquellos que solo tienen depresión.

INFORMACIÓN FIABLE Y VERÍDICA SOBRE QUE ES LA ANSIEDAD Y CÓMO SE GENERA.

HABITOS: COMER, DORMIR Y RESPIRAR

Desde un nivel científico, los mecanismos mentales que desencadena la ansiedad, se explica del funcionamiento de dos zonas importantes en el cerebro. La amígdala y el hipocampo.

1.- La amígdala es una estructura pequeña del cerebro que su función es identificar las señales sensoriales que llegar de afuera. Reconoce cuando estamos en situación de peligro y trasmite esta información al eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (HHA).

Gracias a esta activación se queda la respuesta fisiológica necesaria para combatir o huir de ese peligro a partir de la liberación de las hormonas cortisol, adrenalina y noradrenalina, que producen cambios físicos adecuados para reaccionar ante esa situación de miedo: aceleración del ritmo cardiaco, elevación del oxígeno en los pulmones, transmisión de mayor cantidad de sangre a todos los músculos del cuerpo.

2.- Por otro lado, el hipocampo es parte del cerebro esencial para la consolidación de la memoria y el aprendizaje y por lo tanto, es la que se encarga de almacenar los sucesos peligrosos en forma de acuerdos.

Recuerdo: estas reacciones fisiológicas son primitivas y se daba cuando el hombre debóa estar alerta ante un peligro. Hoy esto no es tan así. El cerebro actúa ante situaciones externas no trágicas y también por pensamientos negativos. El cerebro no sabe que hemos evolucionado al punto de no necesitar estas alerta siempre.

ATENCIÓN: La ansiedad solo aparece si hay una implicación emocional negativa, intensa y duradera en el tiempo y esa implicación suele ser el MIEDO.

Debemos considerar que cada vez que sentimos miedo, la hormona del estrés, el cortisol, se libera en nuestro cuerpo. Si estamos siempre preocupados o con sensación de peligro, real o imaginaria, nos vemos intoxicados de cortisol, si aumenta más allá del 50% de lo recomendable.

Esta intoxicación es la que acaba produciendo los síntomas que ya conocemos: los pinchazos, el ahogo, los tics, dolores de abdomen, migrañas y otros síntomas.

Tu cuerpo no distingue lo que es real de lo que es imaginario. Has construido un camino recorrido con pensamientos negativos si puedes comenzar a reconstruir conexiones neuronales desde lo positivo, vas a experimentar pensamientos cargados de emoción esperanzadores.

De ahí que debemos trabajar los hábitos que puedan ser beneficiosos, la meditación, el yoga que pueden ayudar. Debemos llevar una vida saludable para construir los cimientos que quedemos construir para avanzar a la cumbre que nos lleve a la serenidad.

ATENCIÓN: La ventaja de un hábito es que se automatiza, de tal forma que se ejecuta sin pensar (sin motivación y sin fuerza de voluntad). La desventaja es que algunos de esos hábitos en tu vida probablemente no son saludables y los estarás repitiendo una y otra vez a pesar de que están perjudicando tu bienestar. Pero la meta es incorporar nuevos hábitos saludables en tu rutina diaria y eliminar aquellos hábitos que perjudican tu salud y tu bienestar.

1- Ejercicios de respiración. La Respiración Consciente: básicamente, lo que haremos es inhalar por la nariz, profundamente, y exhalar, todo el aire, durante 10 segundos (por lo menos). Durante ese lapso vamos a recitar (en nuestra mente) una frase determinada. Esto, que parece tan simple, y que realmente lo es, producirá cambios inimaginables.

En primer lugar practica ahora mismo inhalar durante cinco segundos por la nariz, y luego, durante cinco segundos, exhala también por la nariz. Obviamente en estos primeros intentos vamos a tratar de no pensar en nada. Usa un reloj.

Busca familiarizarte con la respiración, de ser consciente de cuánto tiempo duran en realidad los primeros 5 segundos, la pausa, y luego, la exhalación. Siente como el aire entra por tu nariz, el camino que recorre hasta llegar a los pulmones, cómo los llena. Notarás que esos segundos parecen ser más largos de lo que pensabas. Ten en cuenta que solemos tardar entre 1 y 3 segundos como máximo cuando respiramos en forma inconsciente, automática.

No importa si cierras los ojos al respirar. Muchos necesitan visualizar el aire entrando, y por eso, cerrar los ojos facilita el proceso.

Tampoco interesa si estás de pie o sentada/o. Mientras más tiempo puedas respirar, mucho mejor. Pero, por lo menos, respeta los 5 segundos iniciales y los 5 finales. Es importante que haya una pausa de un par de segundos entre la inhalación y la exhalación y que hagas todo de modo consciente, controlando el proceso. Las primeras veces, puede que necesites callar tu cuerpo o tu mente, diciéndote palabras como “calma, tranquilidad”

COMER:

La alimentación incide en las emociones.

Alimentos no recomendables: grasas (embutidos, bollería, pastelería, manteca, cremas, carnes rojas. Estos alimentos desencadenan un proceso inflamatorio a nivel celular, cuya respuesta inmediata es una llamada al cortisol de nuestra corteza adrenal, para intentar resolver la inflamación que se ha desencadenado. Estas grasas contribuyen a mantener el cortisol elevado en sangre y por supuesto perpetuar los síntomas de ansiedad.

Estimulantes: café, refrescos, bebidas energéticas, gaseosas con azúcar estimulan el sistema nervioso y sobre activa el organismo lo que provoca la ansiedad, insomnio, nerviosismo. Además reduce la concentración de vitamina D referente a tener en cuenta ya que su ausencia provoca síntomas de depresión.

Alcohol: es un depresor del sistema nervioso que altera negativamente el ánimo y las personas pueden tener de rebote manifestación de ansiedad horas después de su consumo.

La sal: el exceso de sal puede conducir a deshidratación, hipertensión, obesidad, alteración del tracto digestivo, cálculos renales, osteoporosis. Este alimento en exceso hace que el sistema nervioso simpático hiperexcitado provoca ansiedad.

Azúcar: No debe ser excesiva. Evitar siempre que se pueda aquellas comidas hechas a base de azúcares refinados.

ALGUNOS NUTRIENTES IMPORTANTES A CONSUMIR PARA QUE LA ANSIEDAD NO SE DESPIERTE.:

Calcio, pescados, verduras, frutas, agua, magnesio, vitaminas del grupo B

Cómo preparamos nuestro plato de comida?:

¼ de proteínas (pescados, pollo, legumbres, carnes rojas, queso.

¼ Variedad de cereal integral.

3/5 vegetales.

2/5 muchas frutas (3 unidades)

Aceites 1cucharada diaria.

Agua sin límites, té suave.

RECETAS DE LA SERENIDAD

DESAYUNOS

1.- TOSTADAS INTEGRALES CON PALTA Y SEMILLAS DE GIRASOL.

2.- COPOS DE AVENA, FRUTOS SECOS, MANZANA, CIRUELA O HIGOS.

3.- TOSTADITAS DE ARROZ.

COMIDAS

1.- ARROZ INTEGRAL, PESCADO, BRÓCOLI.

2.- PASTA INTEGRAL, PESTO, NUECES, SEMILLAS, CERDURAS.

3.- COLIFLOR, CARNE BLANCA, PAN INTEGRAL.

4.- LEGUMBRE, ARROZ INTEGRAL, VERDURAS.

5.- ENSALADA VERDE, HUEVOS, TORTILLA DE VERDURAS.

6.- PURÉ DE ZANAHORIA, ARROZ INTEGRAL, PESCADO.

HAMBRE REAL (FISIOLÓGICA)

 No es necesaria satisfacerla de inmediato.

 Estás abierto a diferentes tipos de comida.

 Dejas de comer cuando te sientes llena.

 Te sientes bien cuando acabas de comer.

HAMBRE EMOCIONAL

 Aparece de repente.

 Sientes la urgencia de satisfacerla inmediatamente.

 Tienes antojos por un determinado tipo de alimento.

 Continúas comiendo incluso cuando te sientes llena.

 Sentimientos de culpabilidad y vergüenza cuando acabas de comer.

. Disfruta del fin de semana

Si bien los sábados a la mañana muchas de nosotras trabajamos y nuestro fin de semana comienza el sábado al mediodía, la idea es comenzar a disfrutarlo desde el minuto cero. Poder desconectar del trabajo y comenzar a descansar y disfrutar de todo lo que podamos. El objetivo será que rompas con la rutina, despejarse, reír, entretenerse, sin estar apegado a horarios. Realizar actividades que colaboren para recuperar energía, puedes salir a caminar, leer, escuchar música, salir a hacer deporte, montar bicicleta o pasear en familia, pero trata de hacer de tu fin de semana algo diferente.

Realizar actividades que colaboren para recuperar energía

.Programa las tareas para la semana

Organízate de manera tal que tareas como lavar ropa y limpiar la casa las realices en la semana, de a poco y no dejar todo para realizarlo el fin de semana. Si no, no podrás disfrutarlo y deberás trabajar en casa, orden y limpieza llevan tiempo, mejor ir haciendo todos los días un poco. Si quieres tener un fin de semana de descanso y relajación, debes programar todas esas tareas domésticas para el transcurso de la semana como si fuera parte de tu trabajo.

Tomate un ratito de tu día sábado y realiza tu lista de pendientes y organiza la agenda de la semana. Lo escribes, lo agendas y sale tu cabeza. Ya sabes que quedó registrado y no se te olvidará realizarlo, eso dará lugar a tu disfrute, a bajar tu nivel de estrés y a descansar tranquila para iniciar tu semana laboral, cada lunes, con tu motivación bien alta.

Descansa lo suficiente

Si bien el fin de semana es el momento ideal para salir a cenar, reuniones sociales, mirar películas o series hasta tarde asegúrate de dormir lo suficiente. Programa tu salidas para que el domingo puedas acostarte temprano y descanses las horas necesarias para arrancar la semana óptima. Cuando no duermes lo suficiente, inicias tu semana cansado/a, sin ganas o quizá hasta de mal humor y eso no llevará a un buen comienzo de semana. Por lo que un buen descanso el día previo hará que estés al 100% para comenzar una llena de buenas vibras.

RECUERDA: ESTAS SUGERENCIAS SERÁN EL CIMIENTO PARA LLEGAR A LA CIMA DE LA SERENIDAD Y LA META QUE TE PROPONGAS.

NO ES FACIL PERO POCO A POCO SE CONSIGUE EL OBJETIVO. RECUERSDA… ES UN CAMBIO DE VER TU VIDA CON UN LENTE OPUESTO AL QUE TIENES AHORA PUESTO.

ADEMÁS DE SENTIRTE MEJOR ANIMICAMENTE CON ESTOS CAMBIOS SALUDABLES, NOTARÁS QUE SE RESFRESCARÁ TU MIRADA, TU CUERPO SE TORNARÁ MÁS FLEXIBLE Y COMENZARÁS A SENTIRLE EL GUSTO A CAMINAR, TOMAR SOL, CAMINAR DESCALZO POR LA ARENA Y MUCHAS OTRAS COSAS QUE SENTIRÁS PARA TU BENEFICIO.

RECOPILACIÓN DEL LIBRO BYE BYE ANSIEDAD DE FERRANS CASES – Psyciencia

CONSULTA: Te damos la primera cita para informarte – solicita tu turno +5492914490477

13 julio, 2023
Escala autónoma para la detección del síndrome de Asperger y el autismo de alto nivel de funcionamiento

Anexo 7. Escala autónoma para la detección del síndrome de Asperger y el autismo de alto nivel de funcionamiento
Instrucciones para la aplicación
Cada uno de los enunciados que va a leer a continuación describe formas de ser y comportarse que podrían ser indicativos de Síndrome de Asperger o autismo. Estas personas suelen presentar, de un modo u otro, características como las que aquí se recogen, especialmente a partir de los 6 años.
Le rogamos que lea detenidamente cada enunciado, y que estime en qué medida ha observado los siguientes comportamientos en la persona sobre la que va a informar marcando la respuesta apropiada con los criterios siguientes:
1) Si el comportamiento descrito en el enunciado no corresponde en absoluto con las características de la persona sobre la que informa, conteste marcando el espacio dedicado a la categoría “Nunca”.
2) Si algunas veces ha observado esas características, aunque no sea lo habitual, marque en el espacio correspondiente a “Algunas veces”.
3) Si el comportamiento descrito es habitual, conteste “Frecuentemente”.
4) Si generalmente se comporta como se describe en el enunciado, hasta el punto de que cualquiera esperaría que se comporte así, conteste “Siempre”.
5) Puede ocurrir que algunas descripciones se refieran a comportamientos que se producen en situaciones en las que usted no ha estado presente nunca; por ejemplo: “Come sin ayuda de nadie”, es un comportamiento que sólo ha podido observar si ha tenido la oportunidad de estar presente a la hora de comer. Si se encuentra ante este caso, conteste “No observado”.
Instrucciones para la corrección
1. Puntúe las respuestas a cada ítem observado del siguiente modo:
– “Nunca”: 1 punto
– “Algunas veces”: 2 puntos
– “Frecuentemente”: 3 puntos
– “Siempre”: 4 puntos
2. Compruebe si se cumplen las dos condiciones siguientes:
– Se han contestado los 18 ítems
– No hay más de 2 ítems con la respuesta “No Observado”
3. Si se cumplen estas dos condiciones, obtenga la puntuación directa de la prueba sumando los puntos de todas las respuestas (la puntuación mínima que podrá obtener en dicha suma será 18 y la máxima 72).
GPC PARA EL MANEJO DE PACIENTES CON TRASTORNOS DEL ESPECTRO AUTISTA EN ATENCIÓN PRIMARIA 97
4. Si no se cumplen estas dos condiciones, obtenga la puntuación promedio de la prueba sumando los puntos de todas las respuestas y dividiendo el resultado por el número de ítems respondidos (la puntuación mínima que podrá obtener será 1 y la máxima 4).
5. Se recomienda consultar a un especialista si la puntuación directa obtenida es de 36 (o se acerca a este valor), y si la puntuación promedio es de 2 (o se acerca a este valor)
–ver Nota.
NOTA: Nada impide iniciar la consulta al profesional si la puntuación directa no llega a 36 pero se sitúa por encima de los 30 puntos (o si la puntuación promedio no llega a 2 pero se sitúa por encima del 1,7); tampoco hay razones psicométricas que impidan adoptar un criterio más exigente (por ejemplo, tomar como punto de corte una puntuación directa de 40, o una puntuación promedio de 2,22).
Esta Escala no es un instrumento diagnóstico por sí mismo, sino una herramienta dirigida a facilitar la detección de personas que pueden tener Síndrome de Asperger o Autismo no asociado a discapacidad intelectual y sobre las cuales interesaría determinar cuanto antes su diagnóstico clínico y sus necesidades de apoyo.
DATOS A CUMPLIMETAR SOBRE LA ESCALA AUTÓNOMA
FECHA DE APLICACIÓN:
DATOS DE LA PERSONA SOBRE LA QUE SE INFORMA
NOMBRE:
FECHA DE NACIMIENTO: EDAD:
SEXO:
DATOS DE LA PERSONA QUE INFORMA
NOMBRE:
VINCULACIÓN CON LA PERSONA SOBRE LA QUE SE INFORMA:
El uso de esta información no confirma un diagnóstico. Es información que permite orientar a la persona a consultar un especialista.

1 marzo, 2021
Estrategias para gestionar las emociones

– ESTRATEGIAS PARA GESTIONAR LAS EMOCIONES-

Las emociones son un motor de energía que nos motiva a realizar acciones y condiciona el desempeño personal. Cada una de ellas une el inconsciente (parte interna de nuestro ser) con el consciente, con lo racional.
Por ejemplo una persona que está enamorada, hará lo que ese otro le pida, si sientes miedo, tomarás distancia de esa situación, si se ha sentido placer o alegría, repetiremos aquello que nos produce satisfacción.
Todas las emociones son energía, que buscan constantemente ser liberadas o descargables.
Las emociones pueden ser displacenteras o placenteras. Si estás cursando emociones displacenteras es muy probable que biológicamente puedas llevar a cabo algunas acciones incorrectas como por ejemplo no dormir bien, no poder concentrarte en los estudios, no tener los reflejos adecuados para conducir un auto , te ves indefensos ante ataques al sistema inmune, la digestión, sexo etc.
Si te sientes ganador, las cosas fluyen, los proyectos pasan de idea a ejecutarse, estás atento, creativo. Biológicamente hay un equilibrio entre el sistema simpático y el parasimpático.
Las emociones siempre están presentes y debemos aprender a manejarlas de una manera efectiva. Pueden ser adaptativas o no. Las adaptativas responden a un estímulo real (miedo a un camión que se nos viene encima por ejemplo y no adaptativas son el resultado de sentirnos amenazados por pensamientos negativos, catastróficos de nuestra mente.
Como dijimos más arriba, las emociones podemos regularlas e intervenir pero siempre debemos tener en cuenta que debemos estar dispuestos a actuar. No basta que se lea sobre el tema y que en el pensamiento se idealice lo que se debe hacer. Hay que estar predispuesto a actuar.
Ejercicio: Recuerda alguna situación que te haya molestado y describirla en una hoja. Luego contesta lo siguiente:
1.- ¿que tiene de peligrosa esta situación?
2.- ¿Es injusta?
3.- Que pierdo en esta situación
4.- ¿Qué ganas en esta situación?
Este es el primer paso para identificar la emoción que queremos cambiar.
Este ejercicio debes realizarlo siempre que te sientas atacado por pensamientos negativos y positivos también. Te va a posibilitar pensar una solución a lo que molesta y a entender tu estado positivo.
Siempre hay que hacer consciente las emociones que se sienten. Al hacerlo, si son negativas, pierden energía y posibilita que las racionalicemos para resolverlas.
Las emociones no son nosotros mismos. Son huéspedes de nuestro ser. Así expuestas las podemos gestionar para que nos acompañe en nuestro camino por la vida.
Junto a una emoción hay un pensamiento, es decir una manera de interpretar lo que sucede
Ejercicio: ¿Cómo te sientes en este momento?
Por ej. Si sientes rabia (emoción), puede haber un pensamiento negativo o limitado hacia otra persona.
Puedo pensar la situación de manera diferente? Aquí nos cuestionamos los pensamientos: ¿Por qué pienso de esta manera sobre esta persona? ¿Qué evidencias tengo para hacerlo?
Tengo otras evidencias de él?
Directamente las emociones no se pueden cambiar pero podemos cambiar los pensamientos a través de expresarlos abiertamente. No voy a cansarme de repetir que siempre debes escribir los ejercicios y resolverlos allí también para que queden grabados en tu mente. Recuerda que tienes una gran memoria visual por encima de otros tipos de memoria.
Ejercicios: Pensar en una situación real o irreal.
¿Qué significa para vos esta situación?
¿Qué piensas que te puede pasar?
Si eso ocurriera, ¿Qué harías?
Ponerle un nombre a lo que sentís.
Estoy convencida que estas reflexiones pueden ayudarte a expresar tus pensamientos y emociones.

23 febrero, 2021
Éxito en tu paso por la universidad

TEA (ASPERGER)
¡ÉXITO POR TU PASO EN LA UNIVERSIDAD!
LA UNIVERSIDAD TIENE INTERESANTES DESAFÍOS PARA SUPERAR LAS BARRERAS DE LA DIVERSIDAD.
Ponemos a tu disposición un programa de prácticas educativas para acceder a la educación Universitaria.
Deberás afrontar desafíos que se gestionarán con menos carga de estrés.
Consúltanos para interiorizarte de la propuesta.
Tienes un gran número de retos para enfrentarte en este proceso en la vida adulta.

Lic. Edelma Peralta (psicopedagoga – M 1410)
+5492914490477
www.cideip.com.ar
Atención online!!
#asperger

22 febrero, 2021

Camino a una buena integración universitaria o laboral

CAMINO A UNA BUENA INTEGRACIÓN UNIVERSITARIA O LABORAL

1º PARTE

Los niños y adolescentes que cursan el secundario, tienen la protección de sus familias y equipo de psicoterapeutas que lo han acompañado hasta ese momento.

Después de la escuela secundaria, parte de esta contención no se aplica. Ya las escuelas no contemplan las dificultades y adaptan los contenidos a ello.

Luego de la escuela secundaria, es responsabilidad de sus hijos (o de Ud. Padre y/o Madre) asegurarse de pedir que la Universidad conceda los ajustes necesarios.

Existen personas que pueden ayudarlo a comprender y organizar la información para prepararse en el tránsito por la Universidad así como evaluar las fortalezas para prepararlo a buscar empleo y mantenerlo.

Hay que contar con un Plan para mediar entre el adulto joven Asperger – TDAH y la Universidad para finalizar con esta etapa con logros a corto y largo plazo, deseos, intereses y habilidades.

Pensarlo de esta manera, parece problemática la situación, pero hay que comenzar con bastante tiempo para realizar pequeños pasos manejables y ayudarse Ud y a su hijo a transitar el proceso con la menor carga de estrés posible.

La primera parte de una Planificación para facilitar el camino en la Universidad, es PENSAR tres ítems a contestarse:

1.- Lluvia de ideas sobre el futuro de su hijo. Por ej imaginarlo qué estará haciendo dentro de 5, 10 y 15 años.

2.- Redactar metas junto a su hijo.

3.- Que se requiere para alcanzar esas metas, que se debe evitar.

3.- Comprender los desafíos que esto implica y los obstáculos que encontrará.

SIEMPRE INVOLUCRE A SU HIJO EN LAS DECISIONES QUE SE TOMEN SOBRE SU FUTURO.

Es importante tener planificado metas a alcanzar pero también es importante que existan desafíos para que él siga creciendo y sorprender con sus logros.

Para ayudarlo a encontrar las mejores opciones educativas en la Universidad y laboral después, Ud debe considerar los intereses personales del adulto joven (su hijo).

1.- ¿Cuáles son los temas o actividades que más le interesan?

2.- Hay temas, lugares o actividades que su hijo no tolera o no le gustan?

3.- Cuáles son sus fortalezas o talentos en lo académico?

4.- ¿Las destrezas que su hijo tiene se corresponde con las actividades deseadas en el paso por la Universidad?

5.- Con qué sueña ser su hijo?

6.- Qué tipo de apoyo necesitaría su hijo después de salir del secundario?

7.- Qué esperanza tiene en relación al paso por la Universidad de su hijo?

8.- Cuáles son sus temores?

Estas preguntas sobre sus interés personales pueden ayudarlo a su hijo a estudiar una carrera que luego sirva para destacarse en la vida laboral.

El adulto joven con condición Asperger o TDAH tiene fortalezas que entran a batallar en forma brillante ante ciertas actividades y debilidades que siempre son desafíos a enfrentar en la vida.

Se debe contemplar estos dos componentes (fortalezas y debilidades) como caras de una misma moneda.

Lo que se considera como debilidad, puede resultar una ayuda muy importante para el mundo laboral. Como por ejemplo la meticulosidad con los detalles, la puntualidad entre otras. Observar y consultar como ciertos desafíos de su hijo podrían tornarse en fortalezas para la Universidad o el trabajo.

Características	Fortalezas para el trabajo
De poco hablar	No interrumpirá verbalmente el trabajo de sus compañeros de trabajo
Poca interacción social	Concentrado en su tarea
Sensible sensorialmente	Disfrutará del trabajo en una oficina silenciosa
Obsesivo por los límites y reglas	Llegará a tiempo al trabajo, respetará el horario de descanso y regresará a tiempo.
Ritualista y compulsivo	Meticuloso con los detalles y el control de calidad.

ANALIZANDO LAS FORTALEZAS Y DEBILIDADES QUE HA ENFRENTADO

1.- Qué áreas académicas le han resultado más difíciles y cuáles han sido de su interés?

2.- ¿Qué ha hecho su hijo para minimizar los desafíos en la escuela?

3.- ¿Cómo ha sido la interacción con sus maestros y/o profesores?

4.- Cómo se han resuelto los problemas a nivel familiar. Que hicieron los padres para salvar las situaciones.

5.- ¿Su hijo prefiere un ambiente estructurado? ¿Qué le gustó de los ambientes menos estructurados?

6.- ¿Ha tenido alguna experiencia de trabajo? ¿Qué se podría haber hecho mejor?

Este tipo de información es valiosa para poder planificar el proceso de aprendizaje y laboral del adulto joven con condición Asperger.

Sugerimos que mientras está cursando la escuela secundaria, tenga alguna experiencia laboral pues está reconocido que esta ejercitación aumenta la probabilidad de acceso a un empleo a futuro. Si no hay posibilidad que consiga un empleo pruebe con que su hijo se ofrezca de voluntario en un área de su interés específico. Estas tareas también ofrecen información valiosa sobre sus fortalezas y debilidades.

La estructura de contención al adulto joven es de vital importancia. Se cuenta con los padres, psicoterapeutas, amigos, parientes. Pero debemos tener en cuenta que para el adulto joven con condición Asperger o TDAH, las relaciones sociales son todo un desafío por lo que seguramente rechazará la contención de algunos referentes.

Nos debemos preguntar qué tipo de apoyo necesitará. Si hay que fortalecer las relaciones sociales, si debería concurrir a un Taller de habilidades Sociales. Si hay caminos posibles para participar en actividades comunitarias que conduzcan a la socialización.

Estos cuestionamientos nos interpelan a la hora de dar mayor autonomía a nuestros hijos.

Sugiero que se dialogue con su hijo de cómo hacer y mantener amistades;

Conversar sobre lo que es una buena amistad y cuáles son las cualidades que él valora en un amigo.
Que aportamos en una amistad.
Discutir sobre qué es la amistad. Utilizar ejemplos de películas o libros.
Hacer listas de temas de discusión para practicar cómo iniciar una conversación.
Pensar donde podemos hacer amigos.
Discutir sobre la diferencia entre amigos, conocidos, compañeros o buenos amigos.
Destacar que hacer de un amigo lleva tiempo.

2° PARTE

OBJETIVOS GENERALES QUE LOS PADRES QUIEREN QUE SU HIJO ALCANCE

Hacer una producción escrita con lo que Uds. los padres quisieran que sus hijos alcanzaran.

Pueden escribir varias metas u objetivos.

Este ejercicio deben hacerlo solo los padres. Más adelante delinearemos como hacerlo con el joven adulto.

Siempre que se quiera alcanzar una meta, habrá desafíos que enfrentar. Piense en qué destrezas su hijo tiene dificultades para conseguir la meta propuesta, y comience a trabajarla. Este es el momento para desarrollarla.

Pueden aparecer desafíos en el proceso pero Ud. Ya está preparado para acomodar y cambiar esos desafíos.

Parece abrumador planificar imaginando su hijo en la universidad o en un trabajo, pero esta acción conducirá al éxito del futuro de su hijo.

USTED ES EL MEJOR PROMOTOR DEL FUTURO DE SU HIJO.

Como ya lo explicamos anteriormente, el joven debe estar involucrado cuando se está desarrollando este plan pero puede pasar que el no quiera participar en estas reuniones. Uds. pueden ayudarlo haciendo algunas preguntas:

1.- Trata de escribir qué le dirías a un vendedor de juegos electrónicos para que publicite mejor sus productos.

(Se practica destrezas de auto-determinación)

2.- Escribir 3 o 4 oraciones que empiecen con “yo” (ejemplo “yo necesito tiempo para pensar”)

3.- Tienes derechos.. Escribe 3 oraciones o más

Tengo derecho a…………………para tener éxito.

4.- Imagínate que te encuentras con el jefe de la Empresa. ¿Qué te gustaría preguntarle?

Imagínate que te encuentras con el Rector de la Universidad, ¿qué le preguntarías?

Imagina que conoces a una persona por primera vez y te pregunta que es Asperger.

Explícalo en tres oraciones.

Luego de estas evaluaciones donde se ha recogido intereses personales, fortalezas, experiencias desafío vamos a detenernos en las metas generales teniendo en cuenta su educación, recreación, salud, habilidades sociales para luego llegar a las metas específicas.

EJERCICIOS QUE AYUDAN A TENER UNA IDEA SOBRE LAS METAS EN UN FUTURO

1.- En 5 años me veo estudiando en la Universidad

Para asistir a la universidad debo…………………………….

2.- En 5 años me veo trabajando como……………………

Para obtener este trabajo, debo……………………………..

3.- En 5 años me veo para divertirme haciendo………….

4.- En 5 años me veo con las siguientes relaciones…….

Para comenzar a tener relaciones, debo…………………..

5.- En 5 años para mantenerme saludable me veo……..

Para sentirme saludable debo…………………………………….

6.- En 5 años me veo viviendo en……………………………………

Para vivir ahí, debo………………………………………………

#tdah #habilidadessociales #asperger

16 noviembre, 2020

Características clínicas de las mujeres con condición asperger

CARACTERÍSTICAS CLÍNICAS DE LAS MUJERES CON CONDICIÓN ASPERGER
Es muy probable que las mujeres con condición Asperger no sean detectadas fácilmente, por sus mayores habilidades sociales aprendidas a través del tiempo y su desarrollo en el lenguaje.
Las mujeres tienen un procesamiento mental más dirigido a sentimientos e instintos, es decir aspectos más relacionados con la empatía.
Entre los 2 y 3 años, tanto las mujeres como los varones que se les ha realizado los test de alerta en puntos clínicos, exhiben iguales conductas. Aclaramos que las mujeres a los 3 años, puntúan en las pruebas de motricidad fina, valores bajos con respecto a los varones.
Cuando a las mujeres se les realiza el diagnóstico clínico de Asperger, presentan mejores estrategias sociocomunicatvas, lo que podría dificultar la evaluación.
Ellas, transitan la primaria sin mayores dificultades pero cuando llegan a la secundaria pueden sufrir bromas que las precipitan a un mayor aislamiento.
Tienen habilidades lingüísticas y muy buen nivel intelectual. Pero su desarrollo del lenguaje social son limitantes para una charla entre amigos.
Le gusta el desarrollo de fantasías, amigos imaginarios pero a veces no pueden diferenciar entre la realidad y la fantasía.
Pueden interesarse en animales, celebridades, modas, etc., y muchas veces son perfeccionistas.
En conclusión, los diagnósticos clínicos en mujeres (niñas o adultas) pueden ser dificultosos o tardíos, en las personas que tienen intereses similares a sus pares o tienen alguna amiga.
Debemos detectar un mayor nivel de alerta a temprana edad, lo cual permitirá un abordaje temprano y una evaluación más específica que la evaluación clínica, para detectar las características de las mujeres Asperger.

5 octubre, 2020